매운거먹고 속쓰릴때 좋은 음식
매운거먹고 속쓰릴때 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매운음식을 먹고나면 속이 아플때가 있는데 그럴 때는 속을 달래줄 수 있는 우유를 흔히 많이 드시는데 우유를 드시지 못하시는 분들은 다른 음식을 통해서 아픈 속을 달래야 합니다.
매운 음식은 사람마다 견딜수 있는 정도가 다르고, 위 산을 유발하는 소화불량 증상이 나타 날 수 있기 때문에 매운 음식을 드실 때는 항상 주의를 해야 합니다.
매운거먹고 속쓰릴때 좋은 음식을 확인해보겠습니다.
매운거먹고 속쓰릴때 좋은 음식
매운음식을 먹으면서 스트레스를 푸는 사람들이 많은데 이런 매운 음식은 위 점막에는 자극이 될 수 있다고 합니다. 적당히 견딜 수 있는 정도를 넘어서 너무 자극적인 경우 매운거먹고 속 쓰릴때 증상은 누구든 겪을 수 있지만 질환으로 번질 수 있기 때문에 주의가 필요 합니다.
특히, 매운맛 부작용이 심한 경우에는 속쓰림을 넘어서 위 통증을 유발해서 설사 증상 등에 시다리는 경우가 있다고 합니다.
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식 전 우유 섭취
매운음식을 자제하는 것이 가장 좋지만, 그래도 매운음식을 좋아히시는 분들은 음식을 드시기 전 식 전에 우유를 미리 섭취해주시는 것이 도움이 된다고 합니다.
우유가 위 점막을 보호해주는데 이때, 매운 음식 섭취 이후에 드시기보다는 이전에 드시는 것이 도움이 된다고 합니다. 우유의 풍부한 칼슘이 매운거먹고 속쓰릴때 증상이 발생 된 이후에 마시게 되면 위산 분비를 촉진하게 되면서 속쓰림이 해결되는 것이 아닌 더욱 속이 쓰리는 경우가 발생할 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
[이미지 출처 : 미리캔버스 홈페이지 이미지 ]
양배추 섭취
양배추의 경우에는 소화력을 도와주고 위를 편안하게 해주는 식품으로 유명 합니다. 본인의 경우에는 어릴때 부터 매운음식으로 인해서 속이 아플때가 많아서 현재까지도 꾸준한게 양배추를 섭취하고 있습니다.
양배추에는 비타민의 도움을 받아서 속쓰림과 소화불량 등 다양한 위의 증상들에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히, 양배추 즙, 양배추채 등 다양한 방법을 섭취를 할 수 있기 때문에 매운거 먹고 속 쓰릴때 또는 위 건강을 위해서 평소에서 즐겨서 먹으면 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다.
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꿀
꿀에 들어 있는 성분이 매운거 먹고 속 쓰릴때 위를 달래주는 역할을 해줄 수 있어서 속이 쓰릴때는 꿀도 많은 도움이 된다고 합니다.
오이
오리를 먹으면 매운거먹고 속쓰릴때 도움을 주는 음식으로 시원한 식감이 아픈 증상에 도움이 된다고 합니다.
단, 차갑게 먹게 되면 배탈이 날 수 있으니 주의 하시길 바랍니다.
[이미지 출처: 미리캔버스 홈페이지 이미지]
매운거먹고 배아플때 대처법
매운음식을 먹고 배가 아플때 스스로 대처할 수 있는 몇가지 방법이 있지만, 통증이나 설사 등 증상이 지속되거나 견딜 수 없을 만큼의 통증이 느껴지실 때는 반드시 전문의와 상담을 통해서 확인을 하시길 바랍니다.
- 가벼운 운동 (걷거나 가벼운 요가 등이 소화를 돕는데 도움이 된다고 합니다.)
- 생강 또는 열대과일을 섭취해서 소화를 돕는데 효과적이라고 합니다.
- 따뜻한 물에 소금을 섞어 마시면 도움이 된다고 합니다.
매운거먹고 속쓰릴때 좋은 음식에 대해서 정리를 했습니다. 본인의 경우에는 평소에도 위 속쓰림이나 소화가 잘되지 않아서 양배추를 자주 먹는 편입니다. 위 에 좋은 음식들은 다양하니까 본인에게 맞는 음식으로 평소에 잘 챙겨드시길 바랍니다.
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