성장판 닫히는 시기 순서 이유(성장판 닫혔는지 확인 방법)
성장판 닫히는 시기와 그 이유에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아이가 키가 작은편이라면 성장판 닫히는 시기에 대해서 더욱이나 궁금할 수 밖에 없다고 생각을 하는데요. 조금이라도 늦출수 있다면 늦춰서 크는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
키 성장을 방해하는 요인은 다양하다고 하는데요. 부모 중 한사람의 키가 평균 키 보다 작은 경우, 아이가 성숙이 빠른 경우, 아이가 비만 또는 과체중이라서 성장판이 일찍 닫힐 것이 염려되는 경우, 편식 또는 운동 부족과 자세가 바르지 못한 경우가 있다고 합니다.
성장호르몬은 충분히 잠을 자고, 운동과 스트레칭에 신경을 쓴다면 충분히 분비량이 늘어난다고 하니 아이의 키가 걱정이라면 먼저 이것부터 신경써보시길 바랍니다.
성장판 닫히는 시기에 대하여 확인하겠습니다.
성장판 닫히는 시기
아이는 계속 성장을 해야하기 때문에 성장판이 닫히면 안될시기에 닫히게 되면 키성장에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 정말 중요하다고 보시면 됩니다. 단, 성장판이 닫히는 시기는 사람마다 다르고, 성별에 따라서도 차이가 있다고 합니다.
일반적으로 성장판 닫히는 시기는 다음과 같은 순서로 진행이 됩니다.
아동기와 사춘기 초기에는 성장판이 완전히 열려 있어서 빠른 성장이 일어나기 때문에 이 시기에는 식습관 형성 및 유지관리, 활동력이 중요 합니다.
사춘기가 어느정도 진행이 되면 성장판은 닫히기 시작하는데 해당 시기의 성장 속도가 가장 빠르다고 합니다.
여성의 경우 대략 14~16세, 남성의 경우 약 16~18세 사이에 성장판이 닫히는 것이 일반적이라 해서 해당 시기가 지나면 키가 크는 속도는 거의 멈추게 된다고 보시면 될 것 같습니다.
하지만, 위에서도 언급을 했듯이 성장판이 닫히는 시기는 사람에 따라서 차이가 있기 때문에 참고 정도만 하시길 바랍니다.
👉 본인명의계좌 일괄 통합 조회 방법 (잠자는 숨은돈 찾기)
성장판이 닫히는 순서
개인에 따라서 차이가 있을 수 있지만, 성장판은 손가락과 발가락 > 무릎 > 손목 > 척추 순으로 닫히기 시작 합니다.
척추가 가장 늦게 닫히게 되는데 만 19세~20세쯤이 되면 완전히 닫히게 된다고 합니다. 보통은 사춘기 이전에 무릎 성장판이 열려 있기 때문에 이 시기에 성장에 신경을 써야 다리가 길어지고 크는데 많은 도움이 된다고 합니다.
즉, 성장판이 닫히기 전에 부모와 자녀가 모두 노력을 해야 원하는 만큼 키를 키우는데 도움이 됩니다.
1. 균형 잡힌 식사 : 칼슘, 단백질, 마그네슘, 칼륨, 비타민D, 아연/ 생선, 우유, 달걀, 견과류, 치즈, 멸치, 콩류, 육류
2. 규칙적인 운동 : 줄넘기, 농구, 배구, 배드민턴 / 스트레칭 (아침에 일어나서, 자기전에)
3. 충분한 수면 : 하루 8시간 이상
성장판 닫혔는지 확인 방법
아이가 잘 크고 있는지, 앞으로의 성장에 문제는 없는지 확인을 하고 싶을 때 성장판 검사를 진행해볼 수 있습니다.
보통은 성장판 닫혔는지 확인 방법으로 성장판 검사를 진행하시는데요. 성장판 검사는 치료의 목적이 아니기 때문에 보험 적용을 받지 못하기에 본인이 비용을 부담해야 합니다.
단, 성장판 검사비용은 병원마다 차이가 있지만 보통 5만원~7만원 정도 하는것으로 알려져 있습니다.
본인이 방문을 희망하는 병원이나 의원에서의 성장판 검사에 대해서 궁금하신분들은 소아내분비학회 홈페이지에서 확인이 가능 합니다.
[이미지 출처 : 대한소아내분비학회 홈페이지]
성장판 닫히는 시기는 개인마다 차이가 있습니다. 정확한것은 의료기관에서 전문의와의 상담을 통해서 검사를 진행해보시는 것이 가장 정확하니 아이가 크는 시기가 궁금하시다면 가까운 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
🔽 더 알아보기
